雌激素低可以通过食物和药物来调节。食物方面有富含植物雌激素的豆类等，药物方面有雌二醇、尼尔雌醇等，但都需要在医生指导下使用。同时要注意相关疾病排查，健康生活方式也有助于改善。
1. 豆类食物:豆类富含植物雌激素，如大豆异黄酮，能在一定程度上调节体内雌激素水平，像黄豆、黑豆等可适当多吃。
2. 全谷物食物:全谷物含有丰富的膳食纤维和B族维生素等，有助于维持身体内分泌稳定，对改善雌激素低有帮助，例如燕麦、糙米等。
3. 水果:部分水果也有一定作用，如苹果、石榴等，它们含有多种营养成分，可能对调节激素有益。
4. 雌二醇:这是一种雌激素类药物，能补充体内缺乏的雌激素，但必须严格遵医嘱使用，因为使用不当可能有副作用。
5. 尼尔雌醇:也是补充雌激素的药物，使用时要由医生根据患者具体情况判断合适的剂量和疗程。
雌激素低可从食物和药物两方面着手改善。食物中的豆类、全谷物、水果有一定调节作用。雌二醇和尼尔雌醇等药物可补充雌激素，但要在医生指导下谨慎使用，同时保持健康生活方式对改善激素水平也很重要。
雌激素低应该吃什么
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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怀孕大便很臭是怎么回事怎么办
女性妊娠期大便很臭可能由多种原因导致。饮食结构改变，如高蛋白、高脂肪食物摄入多；消化不良受孕期激素影响；肠道菌群失调；便秘与运动量减少、子宫压迫有关；肝胆疾病影响胆汁分泌排泄等，还可能是寄生虫感染等。治疗有调整饮食、运动、补充益生菌等。孕妇要保持良好生活习惯，若有此情况应就医明确病因遵医嘱治疗。
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