“坐月子”通常指产褥期。一般情况下，产褥期总是腰疼可能是由于孕期腰部负担过重、产后喂奶姿势不当、腰部受凉、缺钙、腰椎疾病等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当休息、调整喂奶姿势、补充营养。产褥期腰疼可能是多种原因造成的，如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期腰部负担过重:女性在怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，身体重心前移，为了保持平衡，孕妇的腰部会向后挺，这使得腰部肌肉长期处于紧张状态，在产褥期就容易出现腰疼。治疗上要注意休息，可采用热敷腰部的方式缓解疼痛，热敷可以促进腰部血液循环，减轻肌肉紧张，也可以通过按摩腰部肌肉来放松肌肉，减轻疼痛。 2. 产后喂奶姿势不当:产褥期喂奶时如果姿势不正确，比如弯腰驼背喂奶，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，从而引发腰疼。正确的喂奶姿势很重要，可采用侧卧喂奶或者使用哺乳枕辅助喂奶等方式，避免腰部肌肉过度紧张，同时也可以进行腰部按摩来缓解疼痛。 3. 腰部受凉:产褥期身体较为虚弱，如果腰部保暖不当，受到寒冷刺激，容易引起腰部肌肉痉挛，导致腰疼。要注意腰部保暖，可通过热敷腰部来改善，比如使用热水袋热敷，也可以多穿一些衣服保护腰部。 4. 缺钙:产褥期女性需要哺乳，身体对钙的需求量增加，如果钙摄入不足，会导致骨质疏松，引起腰疼。在饮食上要多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，也可以在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，用药需遵循医生的嘱咐。 5. 腰椎疾病:如腰椎间盘突出症等，腰椎的病变会压迫神经，导致腰疼。对于腰椎疾病，要注意休息，避免腰部过度劳累，可进行腰部按摩缓解疼痛，严重的情况需要就医，在医生的指导下进行专业治疗。 除了上述原因还有可能由腰部外伤、过度劳累、床垫不合适等原因引起。产褥期女性身体还在恢复阶段，要避免长时间弯腰或站立，不要提重物，同时要保证充足的睡眠，选择合适的床垫，这些都有助于缓解腰疼的症状。