怀孕时老是感觉肚子胀通常指孕期频繁出现腹部胀满不适的情况。一般情况下，怀孕老是觉得肚子胀可能是由于饮食结构不合理、运动量过少、激素水平变化、肠胃功能紊乱、子宫增大压迫肠道等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食、适当增加运动、腹部按摩、保持良好的排便习惯、心理调节。如果出现怀孕老是觉得肚子胀的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 饮食结构不合理:孕期如果食用过多容易产气的食物，如豆类、洋葱等，这些食物在肠道内被细菌分解发酵，会产生大量气体，导致肚子胀。对应的治疗方法为调整饮食结构，减少产气食物的摄入，增加高纤维食物如新鲜蔬菜和水果的摄入，还可以多吃一些有助于消化的食物，如山楂等。 2. 运动量过少:怀孕后孕妇活动量往往减少，胃肠蠕动减慢，气体容易在肠道内积聚，从而引起肚子胀。治疗上可适当增加运动量，如在身体允许的情况下进行散步、孕妇瑜伽等。 3. 激素水平变化:怀孕后体内激素水平发生很大变化，孕激素水平升高，会使平滑肌松弛，其中包括胃肠道的平滑肌，这就导致胃肠蠕动减慢，出现肚子胀的情况。可以通过腹部按摩来缓解，按摩时动作要轻柔，顺时针方向按摩腹部，也可以进行心理调节，保持轻松愉悦的心情，减轻激素变化带来的不适。 4. 肠胃功能紊乱:孕期身体负担加重，肠胃功能可能出现紊乱，消化能力下降，食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产气导致肚子胀。治疗方法包括调整饮食，遵循少食多餐的原则，还可以食用一些有助于调节肠胃功能的食物，如小米粥等。 5. 子宫增大压迫肠道:随着孕期的进展，子宫不断增大，会对肠道产生压迫，影响肠道正常的蠕动和排空，进而引起肚子胀。孕妇可通过保持良好的排便习惯来缓解，如定时排便，避免便秘。 除了上述原因还有可能由腹部着凉、肠道菌群失调等原因引起。怀孕时老是感觉肚子胀要注意避免吃生冷辛辣的食物，以免刺激肠胃加重腹胀症状，穿着要注意保暖，尤其是腹部，避免着凉，同时要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，这有助于维持身体正常的生理功能，减轻腹胀等不适症状。