适度的运动对子宫健康有益。像瑜伽、散步等运动都比较适合。
1. 瑜伽中有不少体式对子宫有好处。例如猫牛式，这个体式能通过脊柱的屈伸来按摩腹部器官，其中包括子宫，促进子宫的血液循环。还有束角式，它有助于打开盆腔，增强盆腔的血液循环，从而对子宫健康产生积极影响。不过，在进行瑜伽练习时要确保动作的正确性，避免因错误动作造成伤害。
2. 散步是一种简单易行的运动方式。每天坚持散步，可以促进身体的新陈代谢，包括子宫部位的血液循环。它属于低强度的有氧运动，适合大多数人。长期坚持散步有助于维持子宫的正常功能。
总之，瑜伽和散步等运动对子宫健康有积极意义，但在进行这些运动时要根据自身身体状况合理安排强度和时间，以达到维护子宫健康的目的。
哪些运动对子宫好
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
子宫恢复情况如何进行B超复查
子宫恢复情况如何进行B超复查
月经稀得像水应该怎么办
怀孕初期尿床是怎么回事
b超复查子宫恢复情况怎么做
怀孕检查出畸胎瘤应该怎么办
术后右中肺有少许纤维化病灶应该怎么办
如何保持子宫健康如何预防子宫疾病
卵巢老化应该如何调理
如何促进子宫内代谢废物的排出
子宫肌瘤卵巢囊肿子宫腺肌症应该怎么办
怀孕初期肚子阵痛是怎么回事怎么办
怀孕初期（前三个月）肚子阵痛原因多样。可能是子宫增大、激素变化、过度劳累、异位妊娠、先兆流产等，也可能是盆腔炎等。子宫增大致痛可休息与轻柔运动，激素变化致痛可心理调节与调整饮食，劳累致痛要休息和热敷。异位妊娠、先兆流产需就医。若阵痛持续或伴有其他症状要重视，不要自行用药，应及时就医。
科普文章
2025-02-09
子宫内膜癌3期应如何治疗
子宫内膜癌3期采用综合治疗，有手术、放疗、化疗等。手术为肿瘤细胞减灭术，切除相关部位减少肿瘤负荷以改善预后。放疗术前可缩小肿瘤增加手术机会，术后可降低局部复发风险。化疗药物顺铂破坏癌细胞DNA，紫杉醇稳定微管蛋白抑制有丝分裂，药物使用需遵医嘱。多种手段配合旨在提高生存率与生活质量，方案依多因素确定。
科普文章
2025-02-09
卵巢疾病应该怎么治疗
卵巢疾病类型多样，治疗方式包括手术、药物与生活方式调整。手术方面，卵巢囊肿大或有恶变倾向、卵巢癌需手术切除相关组织。药物上，多囊卵巢综合征可用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片调节，但需遵医嘱。卵巢早衰患者生活方式调整如规律作息等可缓解症状。卵巢疾病治疗要综合多种因素，手术、药物、生活方式改善都是有效手段。
科普文章
2025-02-09
高分化腺癌应该怎么治疗
高分化腺癌治疗方法有手术、化疗、放疗等。手术适合早期、肿瘤局限且患者能耐受者，如肺癌早期可切除病变肺叶。化疗使用氟尿嘧啶、顺铂等药物，药物剂量与疗程由医生据患者情况确定。放疗用于不能手术或术后有残留病灶者。治疗需综合考量癌症部位、分期和患者身体状况，多种手段可联合以提高疗效、延长生存期和改善生活质量。
科普文章
2025-02-09
多囊卵巢综合征激素高不能怀孕应该怎么办
多囊卵巢综合征激素高影响怀孕时可改善。首先调整生活方式，规律作息、适度运动、合理饮食，减轻体重利于改善激素水平与排卵功能。其次治疗相关疾病，如胰岛素抵抗可用二甲双胍，高雄激素血症可用螺内酯，但药物使用需遵医嘱。多种方法可改善该情况，生活方式调整是基础，药物治疗要在医生指导下进行。
科普文章
2025-02-09
怀孕七个月阴道流水是怎么回事怎么办
怀孕七个月阴道流水原因多样，包括生理分泌物增多、生殖道炎症、胎膜早破、宫颈机能不全、阴道局部病变、癌症等。生理分泌物增多保持外阴清洁干燥即可。生殖道炎症要根据类型用药且注意清洁。胎膜早破需立即就医。宫颈机能不全可能要手术且卧床。阴道局部病变可能手术切除。出现这种情况不要自行判断用药，应及时就医。
科普文章
2025-02-09
子宫切除一年后应该如何保养
子宫切除一年后保养涉及多方面。生活习惯上，规律作息、适度温和运动、注意个人卫生。饮食要均衡，多蛋白食物与蔬果，避免辛辣油腻刺激性食物。心理方面，因手术可能有压力，需保持乐观，可通过社交交流缓解。从这些方面保养有助于术后身体进一步恢复，提升生活质量。
科普文章
2025-02-09
做哪些运动能够收缩子宫
凯格尔运动是盆底肌锻炼法，收缩放松盆底肌像憋尿，可增强盆底肌力量，间接助子宫收缩，对产后女性恢复子宫收缩、预防脱垂有帮助。腹式呼吸吸气腹部隆起、呼气收缩，能锻炼腹部肌肉刺激子宫收缩，适合产后女性促进子宫复旧。散步可促进盆腔血液循环助子宫肌肉收缩，但要注意适度。特殊情况要就医，在医生指导下操作。
科普文章
2025-02-09
宫颈息肉手术20天后同房出血应该怎么办
宫颈息肉手术20天后同房出血要停止同房。出血量少可先观察并保持外阴清洁，因可能是宫颈创面未愈合受刺激，通过休息和清洁或可恢复。若出血量多或持续出血则需就医，可能是宫颈创面愈合不良或感染等原因，医生会检查宫颈必要时止血。宫颈术后需1 - 2个月恢复，未完全恢复时同房出血要谨慎对待。
科普文章
2025-02-09
子宫附件b超的检查方法有哪些
子宫附件B超有经腹部和经阴道两种检查法。经腹部B超需提前憋尿，充盈膀胱以减少干扰，检查时仰卧，探头在腹部探查获取图像。经阴道B超无需憋尿，探头套避孕套、涂耦合剂后放入阴道检查，图像更清晰，适合肥胖或腹部B超图像不满意者，但处女、阴道畸形、大量出血者不适用。二者各有适用情况，患者可按需选择。
科普文章
2025-02-09
子宫黄体破裂会有哪些情况
子宫黄体破裂症状多样。下腹部疼痛为主要症状，疼痛程度与破裂程度、出血量有关。会伴有恶心、呕吐等胃肠道症状，这是下腹部疼痛刺激神经传导影响胃肠道功能所致。有肛门坠胀感，因血液积聚盆腔压迫直肠。出血量多会有头晕、乏力、心慌等失血表现，严重可休克危及生命，若怀疑此情况需及时就医。
科普文章
2025-02-09
乳头缩小的最好办法是什么
乳头缩小方法多样，无最佳方法。手术治疗较常见，切除部分乳头组织可缩小乳头，但有感染、出血、乳头感觉减退风险，术后需恢复影响生活。激光治疗利用激光能量减少乳头体积，效果有限可能需多次治疗，且可能有局部色素沉着问题。要综合乳头大小、身体状况、期望效果等个人情况选择方法，没有普适性最优方法。
科普文章
2025-02-09
怀孕4个月腰酸是怎么回事怎么办
怀孕4个月腰酸是孕中期腰部酸痛，原因包括子宫增大、激素变化、姿势不良、腰部肌肉疲劳、腰椎疾病等，也可能是泌尿系统感染、缺钙。子宫增大使重心前移致腰部肌肉负担增加，激素变化影响关节稳定性，姿势不良使肌肉紧张，肌肉疲劳及腰椎疾病加重负担。治疗有休息、调整姿势、热敷、按摩、用托腹带等，出现腰酸应就医明确病因遵医嘱治疗。
科普文章
2025-02-09
怀孕两个月突然流血是怎么回事
怀孕两个月突然流血为妊娠早期阴道流血。可能由过度劳累、性生活不当、孕酮低、胚胎发育异常、宫颈病变等引起，也可能是子宫肌瘤、子宫畸形、全身性疾病等所致。治疗包括休息、避免性生活、补充孕酮、保胎或终止妊娠、手术摘除息肉、抗感染等。孕妇要保持良好生活习惯、定期产检、关注身体变化、及时就医、保持心情舒畅。
科普文章
2025-02-09
子宫内排出物是怎么回事怎么办
子宫内排出物原因多样处理方式不同。正常生理情况有月经和白带，月经是内膜周期性脱落，白带是宫颈和阴道分泌物，正常白带性状特定且有保护润滑作用。病理情况中，非经期血性排出物可能与肌瘤、息肉有关，脓性有臭味排出物可能是内膜炎。病理情况需就医检查，不同疾病治疗方式不同，异常排出物要就医不能自行用药。
科普文章
2025-02-09
子宫排出物是怎么回事
子宫排出物原因多样，分正常与异常。正常的有月经，是子宫内膜周期性脱落出血，还有白带，由多种分泌液混合而成。异常的排出物在性状上有变化，如异味、颜色或量改变。阴道炎会使白带异常，子宫肌瘤影响月经量和经期，子宫内膜癌会有阴道不规则流血。正常排出物体现女性生理特征，异常则可能暗示健康问题需关注就医。
科普文章
2025-02-09
生完孩子乳头特别大应该怎么办
生完孩子乳头特别大多为正常生理现象，可改善。一是护理方面，要保持清洁，喂奶前后温水擦拭，防止感染且避免过度刺激。二是宝宝吸吮，正确含接乳头既助于吸乳也能让乳头适应哺乳，可能使乳头大小改善。三是内衣选择，应柔软透气且合适，避免过紧压迫。不必过度担心，做好这些方面会逐渐改善，有异常情况需就医。
科普文章
2025-02-09