来月经时膝盖酸是怎么回事怎么办

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,来月经时膝盖酸可能是由于身体劳累、激素水平变化、轻微缺钙、膝关节受凉、膝关节劳损等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、补充营养、适度运动。如果出现来月经时膝盖酸的情况,建议及时就医,明确原因后,在专业医生的指导下进行治疗。 1. 身体劳累: 月经期间身体较为虚弱,如果在月经前从事了较多的体力劳动或者运动,身体过度劳累,就容易导致膝盖发酸。治疗上主要是休息,保证充足的睡眠,让身体得到恢复。也可以进行热敷,使用热毛巾或者热水袋敷在膝盖部位,每次15 - 20分钟,能促进血液循环,缓解膝盖酸的症状。 2. 激素水平变化: 月经期间女性体内激素水平会发生变化,雌激素和孕激素的波动可能影响到身体的神经和肌肉功能,进而引起膝盖酸。可以通过按摩来缓解,用双手轻轻按摩膝盖周围,从膝盖上方开始,慢慢向下按摩至小腿,每次按摩5 - 10分钟。同时要注意休息,避免长时间站立或行走。 3. 轻微缺钙: 钙是维持骨骼和肌肉正常功能的重要元素,如果身体缺钙,在月经期间可能会加重膝盖酸的症状。在饮食上可以多补充富含钙的食物,如牛奶、豆制品等。也可以在医生的指导下服用钙剂,如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 4. 膝关节受凉: 月经期间身体抵抗力下降,如果膝关节受到寒冷刺激,容易引起膝盖酸。要注意膝关节的保暖,可佩戴护膝。热敷也是一种有效的方法,如使用暖宝宝贴在膝盖处,能起到保暖和缓解酸痛的作用。 5. 膝关节劳损: 长期的站立、行走或者运动姿势不正确等,可能导致膝关节劳损,在月经期间由于身体的特殊状态,膝盖酸的症状可能会更明显。治疗上首先要纠正不良姿势,避免加重膝关节的负担。还可以进行适度的运动,如散步、瑜伽等,增强膝关节周围肌肉的力量,但要避免过度运动。 除了上述原因还有可能由贫血、关节炎、腰椎间盘突出等原因引起。来月经时膝盖酸要注意避免过度劳累,注意保暖,不要长时间处于寒冷潮湿的环境中,饮食上要均衡营养,多吃富含维生素和矿物质的食物,如果膝盖酸的症状持续不缓解或者加重,一定要及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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