怀孕34周腰疼厉害通常指在孕期第34周时腰部疼痛程度较为严重。一般情况下，这种情况可能是由于子宫增大、身体重心改变、激素变化、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、调整姿势、适当休息、使用托腹带。怀孕时身体出现不适是较为复杂的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 子宫增大:怀孕34周时，胎儿不断发育，子宫体积增大，会对腰部产生较大压力，从而导致腰疼。对应的治疗方法有调整姿势，比如站立时挺胸抬头，让身体重心均匀分布，减轻腰部压力；使用托腹带，托腹带可以分担一部分子宫的重量，减少对腰部的压迫。 2. 身体重心改变:怀孕后期身体重心前移，为了保持平衡，孕妇的腰部会向后挺，这样长期的姿势改变会使腰部肌肉处于紧张状态，引发疼痛。对应的治疗方法有适当休息，避免长时间站立或行走，休息时可采用侧卧位，减轻腰部负担；按摩，通过按摩腰部肌肉，可缓解肌肉紧张状态，减轻疼痛。 3. 激素变化:孕期激素水平变化会使骨盆和椎间关节松弛，这可能影响到腰部的稳定性，进而导致腰疼。对应的治疗方法有热敷，热敷能够促进腰部血液循环，缓解疼痛；调整姿势，避免弯腰等增加腰部负担的动作。 4. 腰部肌肉劳损:随着孕期体重增加，孕妇腰部肌肉的负担加重，如果日常活动中腰部用力不当，容易造成腰部肌肉劳损而疼痛。对应的治疗方法有适当休息，让腰部肌肉得到充分的放松；按摩，由专业人员进行按摩，可放松腰部肌肉，减轻劳损带来的疼痛。 5. 腰椎间盘突出:怀孕时身体的生理变化可能诱发腰椎间盘突出，突出的椎间盘压迫神经会引起腰疼。由于孕妇处于特殊时期，不建议使用药物治疗，可采用热敷的方法，热敷腰部有助于缓解疼痛；调整姿势，避免久坐久站，减轻腰部压力。 除了上述原因还有可能由泌尿系统结石、腰部外伤等原因引起。怀孕34周腰疼厉害时，孕妇要避免剧烈运动，日常活动动作要缓慢，防止加重腰部疼痛。休息时尽量选择软硬适中的床垫，保持良好的睡眠姿势，有利于腰部肌肉的放松。如果疼痛持续不缓解或者伴有其他症状如腹痛、阴道出血等，应立即就医。