通常刚怀孕指妊娠早期。妊娠早期应避免食用生肉、生鱼、生蛋等未煮熟的食物，避免食用含汞量高的鱼类，避免饮酒、浓茶、咖啡等有刺激性的饮品，也要避免食用过多高糖、高脂肪、高盐的食物。 1. 生肉、生鱼、生蛋等未煮熟的食物可能携带细菌、病毒、寄生虫等病原体，例如弓形虫、李斯特菌等。孕妇感染这些病原体后，可能会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形、流产等严重后果。 2. 某些含汞量高的鱼类，如鲨鱼、旗鱼、方头鱼等，汞在体内蓄积可能损害胎儿的神经系统发育。 3. 酒精可通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的大脑和神经系统发育，可能导致胎儿酒精综合征，出现面部畸形、智力低下等问题。浓茶和咖啡中含有的咖啡因有兴奋作用，过量摄入可能增加孕妇的心跳速度，加重孕妇的心、肾负担，也可能影响胎儿的正常发育。 4. 高糖、高脂肪、高盐的食物如果食用过多，容易导致孕妇体重增长过快，增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险，进而影响胎儿健康。 刚怀孕处于妊娠早期，这是胎儿发育的关键时期，孕妇的饮食非常重要。避免食用上述提到的食物，有助于保障孕妇自身健康和胎儿的正常发育。孕妇应选择营养丰富、均衡的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、豆类等，以满足自身和胎儿的营养需求。