孕妇难受缓解的方法多种多样，主要包括休息、调整饮食、适当运动等，其中，休息是最常见的方法。具体情况如下： 休息有助于孕妇身体机能的恢复，减轻身体的疲劳感和不适感。当孕妇感觉难受时，充足的休息能够让身体得到放松。 休息的详细步骤如下： 1. 寻找一个安静、舒适的环境，例如卧室，要保证室内温度适宜，避免过热或者过冷，一般温度保持在22 - 24摄氏度较为合适。 2. 选择合适的卧具，床铺不能过硬或者过软，床垫的软硬度要适中，能够较好地支撑身体的重量，同时选择柔软、透气的被褥。 3. 采用舒适的睡姿，在怀孕早期，孕妇可以选择自己感觉舒适的睡姿，如仰卧或者侧卧；到了怀孕中晚期，建议采用左侧卧位，这样可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，有利于胎儿的血液供应。 4. 尽量减少外界干扰，关闭电视、手机等可能发出声响的设备，拉上窗帘，营造一个黑暗、安静的氛围，有助于孕妇更快地入睡或者放松休息。 孕妇在孕期身体会发生很多生理变化，这些变化可能导致各种难受的症状。除了休息之外，调整饮食也很重要。孕妇要保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。适当运动也有助于缓解难受的症状，像散步这种较为温和的运动方式，能促进血液循环，增强身体的抵抗力，但要注意运动的强度和时间，避免过度劳累。这些方法综合运用，可以在一定程度上帮助孕妇快速缓解难受的症状。