妇科病自检可以通过观察身体症状、分泌物情况等方面初步判断，但自检不能替代专业检查。 1. 观察白带：正常白带是无色或微黄色、无味或略带腥味的蛋清样或糊状液体。如果白带量增多、颜色变为黄绿色、灰白色，质地变得像豆腐渣样、泡沫样，有臭味或鱼腥味等异常情况，可能提示阴道炎症等妇科病。 2. 观察月经：正常月经周期一般为21 - 35天，经期持续2 - 8天，月经量为20 - 60毫升。如果月经周期紊乱，比如月经提前或推迟超过7天、经期过长或过短、月经量过多或过少等，可能与妇科疾病有关，如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等。 3. 观察外阴：正常外阴皮肤光滑，颜色略深于周围皮肤。如果外阴出现红肿、瘙痒、疼痛、溃疡、赘生物等情况，可能是外阴炎、尖锐湿疣等妇科病的表现。 4. 注意腹部疼痛：如果下腹部经常出现疼痛，疼痛性质有隐痛、胀痛、刺痛等不同情况，可能与盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科病有关。如果疼痛在月经期加重，子宫内膜异位症的可能性较大；如果伴有发热、白带增多等症状，盆腔炎的可能性较大。 妇科病自检只是初步的判断，如果发现异常情况，应及时就医，进行专业的妇科检查，如妇科超声、阴道分泌物检查等，以便准确诊断和治疗。