让月经提前来的方法有多种，但这些方法都需要谨慎使用。可以通过使用药物或者调整生活方式来尝试使月经提前。不过，这些操作都应该在医生的指导下进行，因为不恰当的干预可能会对身体造成不良影响。 1. 药物干预： - 可以使用黄体酮。黄体酮是一种孕激素，通过调节体内激素水平来影响月经周期。使用黄体酮后，停药通常会在3 - 7天内出现撤药性出血，从而使月经提前。但必须遵医嘱按照正确的剂量和疗程使用，因为自行使用可能会导致激素水平紊乱等问题。 - 短效避孕药也可用于调整月经周期。例如炔雌醇环丙孕酮片，它含有雌激素和孕激素，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境等机制来调节月经。不过，使用短效避孕药调整月经周期同样需要在医生的专业指导下进行，以确保安全有效。 2. 生活方式调整： - 适当增加运动量。运动可以对身体的激素分泌等产生一定影响。例如进行适度的有氧运动，像慢跑、游泳等，但这并不一定能确切地使月经提前，只是可能对月经周期有一定的调节作用。 - 调整饮食结构。适当增加一些富含维生素C、E等营养物质的食物摄入，如新鲜的水果和蔬菜。但这种方法对月经周期的影响相对较小，而且不一定能保证使月经提前到来。 通过药物或者生活方式调整来使月经提前是可行的，但都存在一定的不确定性，并且药物的使用必须严格遵循医生的建议，以保障女性的生殖健康。