子宫脱垂患者应避免一些增加腹压的运动。如剧烈的跳跃运动、长时间的站立、深蹲动作、重体力劳动等都不适合。 1. 剧烈的跳跃运动，像跳绳、跳高、跳远等。这类运动在进行过程中，身体会产生较大的冲击力，这种冲击力会传导至腹部，导致腹压急剧升高。对于子宫脱垂患者而言，腹压升高会进一步加重子宫脱垂的程度，使子宫沿着阴道方向进一步下移，从而加重病情。 2. 长时间的站立。长时间保持站立姿势，由于重力的作用，腹部脏器会对盆底产生持续的向下压力。子宫脱垂患者的盆底肌肉和韧带已经较为薄弱，无法承受这种长时间的压力，这会导致子宫脱垂情况恶化。 3. 深蹲动作。深蹲时，腹部脏器会向下挤压，使得腹压明显增加。子宫脱垂患者做深蹲动作时，腹压增加会推动子宫向下移位，不利于病情的改善和恢复。 4. 重体力劳动。例如搬运重物等。在进行重体力劳动时，需要腹部肌肉用力，这会使腹压在短时间内迅速升高，如同上述其他增加腹压的运动一样，会加重子宫脱垂的状况。 子宫脱垂患者应避免那些会增加腹压的运动，像跳跃运动、长时间站立、深蹲动作和重体力劳动等，因为这些运动可能会加重子宫脱垂的病情，患者可选择一些较为舒缓的运动，如散步等，这有助于身体的健康且不会加重病情。