通常孕期指从受孕到分娩的生理时期。孕期左侧睡肋骨疼可能是子宫增大压迫、激素变化等多种原因导致，可以通过调整睡姿、适当活动等方式缓解。 1. 调整睡姿：孕期不一定非要保持左侧卧位，虽然左侧卧位对胎儿供血等有一定好处，但如果左侧睡肋骨疼，可以适当变换为右侧卧位或者半卧位，这样能减轻子宫对肋骨的压迫，缓解疼痛。不过要注意，变换睡姿时动作要缓慢，避免突然的体位改变影响胎儿。 2. 适当活动：在身体允许的情况下，进行一些轻柔的活动，比如散步。适当的活动可以促进身体的血液循环，减轻肌肉紧张，从而在一定程度上缓解肋骨疼痛。但要避免过度劳累和剧烈运动，过度劳累可能会加重身体的不适，剧烈运动则可能对胎儿造成不良影响。 3. 物理按摩：可以请家人帮忙对疼痛部位周围进行轻柔的按摩，按摩力度要适中，避免过重按压。按摩能够帮助放松局部肌肉，减轻疼痛。不过要注意按摩的手法和部位，如果按摩过程中出现疼痛加剧或者不适，应立即停止。 孕期左侧睡肋骨疼是比较常见的现象，可以通过上述方式进行缓解。这些方法有助于减轻肋骨的压力、促进血液循环和放松肌肉，从而改善疼痛症状。但如果疼痛持续不缓解或者加重，应及时就医检查，以确保母婴健康。