“坐月子”通常指产褥期。一般情况下，产褥期后脚后跟疼可能是由于产后身体虚弱、钙缺乏、鞋子不合适、长时间站立或行走、足底筋膜炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、更换舒适的鞋子、适当休息、补充营养。如果出现产褥期后脚后跟疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 产后身体虚弱:产褥期女性身体处于较为虚弱的状态，身体机能尚未完全恢复，这可能导致脚后跟疼。治疗方法包括多休息，保证充足的睡眠，同时可以进行一些温和的康复运动如散步等，也可以通过食疗补充营养，如食用富含蛋白质和维生素的食物。 2. 钙缺乏:产褥期女性需要哺乳等，钙流失较多，如果钙补充不足，容易引起骨质疏松等问题，可能导致脚后跟疼。治疗上可以多食用富含钙的食物如牛奶、豆制品等，也可遵医嘱服用钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 3. 鞋子不合适:如果产褥期穿的鞋子过硬或者不合脚，会对脚后跟造成压迫和摩擦，从而引起疼痛。治疗方法为更换柔软、合脚、有良好支撑性的鞋子，也可以在鞋子里放置柔软的鞋垫。 4. 长时间站立或行走:产褥期女性身体还未完全恢复，如果长时间站立或行走，会增加脚后跟的负担，导致疼痛。治疗方法是减少站立和行走时间，多休息，休息时可将脚抬高，也可进行局部热敷缓解疼痛。 5. 足底筋膜炎:这是一种足底的筋膜发生无菌性炎症的疾病，可能与劳损等有关，会引起脚后跟疼。治疗上可采用热敷、按摩等物理治疗方法，也可遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸等。 除了上述原因还有可能由扁平足、跟骨骨刺、类风湿关节炎等原因引起。产褥期女性如果出现脚后跟疼，要注意避免过度劳累，保持良好的生活习惯，注意脚部保暖，避免着凉，饮食上保证营养均衡，如果疼痛持续不缓解或者加重，要及时就医。