一般情况下，月经前总排气还困可能是由于激素水平波动、饮食不当、缺乏运动、肠胃功能紊乱、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食结构、增加运动量、腹部按摩、热敷、中药调理。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平波动:月经前女性体内的激素水平会发生变化，如雌激素和孕激素的波动，这可能影响到肠胃功能，导致肠道蠕动加快或紊乱，从而引起排气增多，同时激素变化也可能使人感觉困倦。对于这种情况，调整饮食结构，减少食用易产气食物如豆类、洋葱等，增加运动量，像散步、瑜伽等，有助于改善身体状态。 2. 饮食不当:如果在月经前食用过多产气食物或者吃的过快、过饱，就容易导致肠胃内气体增多，引起排气。同时，不良的饮食习惯可能导致身体营养摄入不均衡，造成身体疲劳困乏。治疗上要调整饮食结构，避免食用过多产气食物，养成细嚼慢咽的饮食习惯，也可进行腹部按摩来促进肠胃蠕动，改善消化功能。 3. 缺乏运动:长期缺乏运动，身体的新陈代谢减慢，肠胃蠕动也会减缓，容易导致气体在肠道内积聚，引起排气。而且身体机能得不到有效锻炼，会使人容易感到困倦。增加运动量是主要的治疗方法，比如可以选择慢跑、游泳等运动，也可以进行一些简单的室内运动如跳绳等。 4. 肠胃功能紊乱:肠胃功能紊乱时，消化和吸收功能受到影响，食物在肠道内发酵产生气体，导致排气增多。身体由于消化问题也可能会感觉疲劳。治疗时可采用热敷的方法，将热水袋放在腹部，缓解肠胃不适，也可以进行中药调理，如服用木香顺气丸、保和丸等，但这些药物需遵医嘱使用。 5. 盆腔炎:盆腔炎是一种常见的妇科疾病，炎症刺激可能影响到周边的肠胃器官，导致肠胃功能异常，出现排气增多的现象，同时身体由于炎症反应会感觉困倦。治疗上可采用中药灌肠等方法，也可服用妇科千金片、花红片等，但这些药物需在医生的指导下使用。 除了上述原因还有可能由子宫内膜异位症、子宫肌瘤、压力过大等原因引起。月经前如果总排气还困，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。饮食上要均衡营养，避免食用刺激性食物，注意腹部保暖，避免着凉，如果症状持续不缓解或者加重，要及时就医。