例假期间能否吃榴莲

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,例假期间可以吃榴莲。 榴莲是一种营养丰富的水果,含有多种维生素,如维生素C、维生素B族等,还有矿物质如钾等以及丰富的膳食纤维。维生素C有助于增强免疫力,维生素B族对身体的新陈代谢有积极作用,钾元素有助于维持正常的肌肉功能。在例假期间适量食用榴莲能补充身体因失血而流失的营养成分。但榴莲性热,过量食用可能会导致上火,出现口干舌燥、咽喉疼痛等症状。 例假期间要避免吃生冷、寒凉的食物,像冰淇淋、生鱼片等。可以多吃些温热、易消化的食物,如小米粥、红枣等,有助于缓解经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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