整个孕期胖多少斤比较合适

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,整个孕期体重增加10 - 15公斤比较合适。 孕期体重增加与孕妇自身的身体状况以及胎儿的生长发育密切相关。体重增加过少可能影响胎儿正常发育,比如胎儿生长受限等。而体重增加过多会增加孕妇患妊娠期糖尿病、高血压等疾病的风险,还可能导致巨大儿等不良情况。如果孕期体重增加超出这个范围过多或者过少,都应该及时就医,进行相关检查,在医生的指导下调整饮食和生活方式等。 孕期不同阶段体重增长速度有所不同。孕早期体重增长相对缓慢,孕中期和孕晚期体重增长会逐渐加快。孕妇应合理膳食,保证营养均衡,适当运动,这有助于控制孕期体重在合适范围内。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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怀孕时一般可吃猪血,因其富含铁元素,能满足孕期对铁的需求以防缺铁性贫血,还含蛋白质等营养。但要适量,过量易致铁摄入过多,增加肠胃负担,引起腹胀、腹痛等消化不良问题。孕期饮食应多样化,除猪血外,可吃瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果等补充营养,同时避免食用生肉、生鱼及高糖、高脂肪、高盐食物。

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孕反应一般在怀孕 40 天到 60 天开始,与体内 hCG 水平升高有关,会引发恶心等症状。但孕妇个体差异大,激素变化反应不同,孕反应过早过晚或严重可能预示特殊情况需就医。不同孕妇孕反应在症状、程度和持续时间上差别大,有的轻微有的严重,且并非所有孕妇都会在该时间段出现孕反应,部分孕妇整个孕期无明显孕反应。

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