怀孕了能否喝绿茶

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,怀孕了不建议喝绿茶。 绿茶中含有咖啡因、茶多酚等成分。咖啡因有兴奋神经的作用,可能会影响孕妇的睡眠质量,还可能通过胎盘影响胎儿,增加胎儿胎动不安的风险。茶多酚虽然有抗氧化等作用,但过量摄入可能会影响孕妇对铁等营养物质的吸收,而孕期孕妇对铁的需求量增加,铁吸收受影响可能会导致孕妇缺铁性贫血,从而影响胎儿的正常发育。 怀孕时饮食上可多摄入富含叶酸的食物如绿叶蔬菜,富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。要避免食用生肉、生鱼等可能含有寄生虫或细菌的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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怀孕时一般可吃菠萝,其富含维生素 C、B 族及纤维素等营养成分。维生素 C 助增强孕妇免疫力及胎儿发育,维生素 B 族参与生理过程。纤维素促肠道蠕动防孕期便秘。但要适量,过量易致胃肠道不适,因含菠萝蛋白酶等物质会刺激胃肠道黏膜。孕期饮食应多样化,多吃新鲜蔬果和富含蛋白质食物,避免生冷、未煮熟食物。

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