孕妇可不可以吃南瓜子

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃南瓜子。 南瓜子富含多种营养元素,像不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑发育;蛋白质能补充孕妇身体所需营养。它还含有铁、锌等微量元素,铁可预防孕妇缺铁性贫血,锌对胎儿的生长发育尤其是神经系统发育有益。不过要适量食用,过量食用可能会导致孕妇摄入过多热量,增加肥胖风险,还可能引起肠胃不适。 孕妇在孕期饮食应多样化,多吃新鲜蔬菜水果保证维生素摄入,像苹果、菠菜就很不错。也要摄入足够的蛋白质,如瘦肉、鱼类。避免吃高糖、高脂肪、高盐食物,以防引发孕期并发症。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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