来月经时腰酸是不少女性会遇到的情况，一般可以通过休息、保暖、按摩等方式来缓解，严重时可能需要就医治疗。
1. 注意休息：月经期间身体相对虚弱，应避免过度劳累，保证充足的睡眠，让身体得到充分的放松。
2. 做好保暖：可以使用热水袋热敷腰部，或者增添衣物，防止腰部受寒。
3. 适度按摩：轻柔地按摩腰部，有助于促进血液循环，缓解腰酸症状。
4. 调整饮食：避免食用生冷、辛辣的食物，多吃温热、易消化的食物。
来月经时腰酸是一种常见的生理现象，但如果腰酸症状严重，持续时间长，或者伴有其他异常症状，如腹痛剧烈、月经量大等，不一定是单纯的经期反应，可能是某些妇科疾病引起的，如盆腔炎、子宫内膜异位症等。此时应及时就医，进行相关检查和治疗。总之，女性在经期要关注自身身体状况，采取适当的措施缓解腰酸，保障身体健康。
来月经时腰酸应该怎么办
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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