通常怀孕初期指怀孕的前12周。怀孕初期肚子胀不舒服可能是正常的生理现象，也可由饮食不当等引起，可以通过调整饮食、适当运动等方式缓解。 1. 怀孕初期肚子胀不舒服可能是因为激素水平变化。怀孕后，女性体内的激素水平会发生很大变化，例如孕激素水平升高，它会使平滑肌松弛，其中包括胃肠道的平滑肌，这就容易导致胃肠道蠕动减慢，从而出现肚子胀不舒服的情况。 2. 怀孕初期孕妇的活动量往往比平时减少，这也会影响胃肠蠕动。胃肠蠕动减慢时，食物在胃肠道内停留的时间延长，容易产生气体积聚，引起腹胀不适。 3. 饮食方面，如果孕妇吃了较多容易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等，或者进食速度过快、边吃饭边说话等不良饮食习惯，都可能导致吞入较多空气，进而引起肚子胀不舒服。 怀孕初期肚子胀不舒服时，孕妇可以尝试以下方法来缓解。一是调整饮食结构，减少食用容易产气的食物，增加富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果，这有助于促进胃肠蠕动。二是适当进行运动，比如散步，在身体条件允许的情况下，每天散步一段时间，能增强胃肠蠕动，减轻腹胀感。如果腹胀情况比较严重或者持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和处理，不可自行用药。