生小孩时应该怎么用力

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
生小孩时用力的方法多种多样,主要包括深呼吸用力、腹部用力、盆底肌肉用力等,其中,腹部用力是最常见的方法。具体操作步骤如下: 1. 当宫缩开始时,产妇要深吸一口气,让空气充满整个肺部。这口气要吸得深且饱满,就像要把空气吸到腹部最深处一样。 2. 憋住这口气,不要轻易呼出,然后将力量集中在腹部。想象着把腹部的力量像推东西一样向下推,就好像要把腹部的东西通过产道推出去。 3. 在用力的过程中,下巴要尽量贴近胸部,眼睛看向肚脐的方向,这有助于将力量集中在正确的方向上。 4. 持续用力,直到这口气用完,再慢慢呼气。 生小孩时的用力方式需要产妇在产前进行一定的学习和练习。在分娩过程中,正确的用力方式有助于胎儿顺利通过产道,减少分娩的时间和产妇的痛苦。同时,产妇也需要听从助产士的指导,因为助产士会根据产妇和胎儿的具体情况给予最恰当的建议。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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