臀部两侧疼痛在孕期通常指的是孕妇怀孕5个月时臀部左右两侧出现疼痛感。一般情况下，怀孕5个月臀部两侧疼痛可能是由于激素水平变化、姿势不良、体重增加、坐骨神经受压、骶髂关节紊乱等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、调整姿势、局部热敷、轻柔按摩、使用托腹带。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:怀孕时孕妇体内激素水平会发生很大变化，比如松弛素增加，这会使骨盆的关节、韧带松弛，为分娩做准备，但也可能导致臀部两侧疼痛。治疗上，要多休息，避免长时间站立或行走，可进行局部热敷来缓解疼痛，热敷温度控制在40 - 50摄氏度，每次15 - 20分钟。 2. 姿势不良:怀孕5个月孕妇腹部逐渐增大，如果姿势不良，如长时间弯腰或翘二郎腿，会加重臀部肌肉的负担，从而引起疼痛。治疗方法包括调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，也可以进行轻柔按摩，按摩力度要适中，从臀部外侧向内侧按摩，每次按摩10 - 15分钟。 3. 体重增加:孕期体重逐渐增加，会对臀部造成更大的压力，尤其是怀孕5个月时体重已经有了明显的增长。对此，孕妇要适当控制体重增长速度，避免体重增加过快，同时要多休息，休息时可在臀部下方垫个柔软的垫子。 4. 坐骨神经受压:随着子宫的增大，可能会压迫坐骨神经，坐骨神经从臀部经过，受压后会引起臀部疼痛。治疗上，孕妇可以尝试调整睡姿，采用侧卧位，也可以进行局部热敷，热敷时可使用热毛巾或者热水袋。 5. 骶髂关节紊乱:怀孕时身体重心改变，骶髂关节的受力也会发生变化，容易出现骶髂关节紊乱，进而导致臀部两侧疼痛。治疗可通过调整姿势，减轻关节压力，也可进行轻柔按摩，按摩时从骶髂关节周围向中心按摩。 除了上述原因还有可能由缺钙、肌肉疲劳、腰椎间盘突出等原因引起。孕妇在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，饮食均衡，多摄入富含钙的食物如牛奶、豆制品等，避免过度劳累，不要长时间保持同一姿势，行走或站立时可穿舒适的平底鞋，减少对臀部的压力。