通常体检指的是对身体进行全面或特定项目的检查。刚发现怀孕后应注意生活各方面的调整，包括饮食、休息、避免不良环境等。 1. 饮食方面，要保证营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等，蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础。同时也要多吃新鲜的蔬菜水果，像菠菜富含叶酸，有助于胎儿神经管的发育；苹果含有多种维生素和矿物质，能为孕妇和胎儿提供营养。要避免食用生冷、辛辣和刺激性食物，例如生鱼片可能携带细菌和寄生虫，辛辣食物可能刺激胃肠道引起不适。 2. 休息至关重要。孕妇需要保证充足的睡眠，每天最好能有8 - 10小时的睡眠时间。睡眠时可采用左侧卧位，这样有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，有利于胎儿的血液供应。避免过度劳累，不要长时间站立或从事重体力劳动。 3. 避免不良环境。远离辐射源，像一些放射性物质较多的场所，如核电站周边等要远离；减少使用电子产品的时间，虽然目前尚无确凿证据表明普通电子产品的辐射会对胎儿造成严重危害，但减少接触总是有益的。同时要避免接触化学物质，如装修材料中的甲醛、苯等有害物质，新装修的房子最好通风晾晒一段时间后再入住。 4. 保持良好的情绪状态。孕妇的情绪会影响体内激素的分泌，过度紧张、焦虑或抑郁可能对胎儿发育产生不良影响。可以通过听音乐、散步等方式舒缓情绪。 5. 适度运动。可以选择散步这种较为温和的运动方式，每天散步30分钟左右，有助于增强孕妇的体质，也有利于顺产，但要避免剧烈运动，如快跑、跳绳等。 刚发现怀孕后，孕妇的身体状况和生活方式都会对胎儿产生重要影响。在饮食上要注重营养均衡，休息要充足，远离不良环境，保持良好情绪并适度运动，这些方面都做到位，有助于胎儿的健康发育和孕妇自身的健康。