通常扭到腰在医学上称为腰部扭伤。孕妇腰部扭伤后应先进行休息、局部冷敷等初步处理，若症状严重或持续不缓解需及时就医。 1. 休息是非常关键的。孕妇腰部扭伤后要立即停止活动，尽可能找个舒适、安静的地方躺卧休息，这样能减少腰部肌肉的进一步损伤，避免加重疼痛和肿胀。 2. 冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。可以用干净的毛巾包裹冰袋或者冷的物品，敷在腰部扭伤的部位，每次冷敷15 - 20分钟左右，每天可进行3 - 4次。注意冷敷时不要直接接触皮肤，防止冻伤。 3. 若腰部扭伤后疼痛剧烈、活动受限或者伴有下肢麻木、疼痛、无力等异常情况，一定要及时就医。医生会通过详细的体格检查等方法来判断损伤的程度，但是由于孕妇的特殊情况，在诊断和治疗上会更加谨慎。在不涉及药物和特殊检查的情况下，会根据具体情况给予适当的康复建议，比如轻柔的腰部按摩（需由专业人员操作）等。 孕妇腰部扭伤后不能像普通人一样随意用药或者进行一些可能影响胎儿的检查和治疗。主要以休息、冷敷等保守措施为主，在必要时寻求专业医疗帮助，这样既能保障孕妇自身的健康，也能确保胎儿的安全。