通常生理期指女性月经周期。生理期可以吃一些温热性和平和性的水果，而凉性水果要少吃或避免食用。
1. 温热性水果如荔枝，其性温热，具有补心安神、养血益脾等功效。在生理期适量食用可补充身体能量。还有龙眼，能补益心脾、养血安神，有助于缓解生理期的不适症状。不过这些水果食用时也要适量，过量食用可能会导致上火等情况。
2. 平和性水果例如苹果，富含多种维生素、矿物质以及纤维素等营养成分，在生理期食用既能补充营养，又不会对身体造成不良影响。还有葡萄，含有丰富的葡萄糖、果糖以及多种维生素和矿物质，能补充能量和营养物质。
生理期吃水果需要根据个人体质来选择，体质偏寒的女性应多选择温热性水果，体质正常的女性可适量食用平和性水果。但凉性水果如西瓜、梨等，生理期食用可能会引起痛经或加重宫寒症状，不过如果将其加热后食用，在一定程度上可减少不良影响。
生理期能吃哪些水果
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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