孕妇吃什么有助于控制血压

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇控制血压可以通过饮食来辅助,比如多吃新鲜蔬菜,像芹菜、菠菜等;适量摄入水果,如苹果、香蕉;增加富含优质蛋白的食物,例如鱼肉、鸡肉等。 1. 蔬菜方面,芹菜富含膳食纤维和钾元素,有助于降低血压。菠菜含有丰富的维生素和矿物质,对维持身体健康有益。 2. 水果中,苹果富含果胶,能调节胆固醇水平,对血压控制有一定帮助。香蕉富含钾,能促进钠的排出,从而辅助降压。 3. 优质蛋白类食物,鱼肉富含不饱和脂肪酸,有助于心血管健康。鸡肉脂肪含量低,蛋白质含量高,可为孕妇提供营养,且不会对血压产生不良影响。 总之,孕妇通过合理饮食,选择上述有助于控制血压的食物,对自身和胎儿的健康都十分重要。但饮食调节不一定能完全控制血压,如果血压异常升高,应及时就医,遵循医生的建议进行治疗。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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