通常孕吐指的是孕妇在怀孕早期出现的恶心、呕吐等不适反应。如果怀孕孕吐反应大，可以从生活方式调整、饮食调节等方面来应对。 1. 生活方式调整： - 保证充足的休息。孕妇身体负担加重，充足的睡眠有助于身体机能的恢复，减轻孕吐反应。一般建议孕妇每天保证7 - 8小时的睡眠时间。孕妇可以根据自己的身体情况适当增加午休时间，休息时选择安静、舒适的环境。 - 适当运动。适度的运动能促进肠胃蠕动，缓解孕吐。像散步这种较为温和的运动方式比较适合孕妇。孕妇可以每天在饭后半小时到一小时后散步15 - 20分钟，但要避免过度劳累和剧烈运动。 2. 饮食调节： - 少食多餐。孕妇可以把一日三餐分成5 - 6餐来吃，每餐的量减少，这样能减轻肠胃负担。例如，在上午和下午可以适当加餐，吃点水果、坚果等。 - 避免刺激性食物。辛辣、油腻、气味浓烈的食物可能会加重孕吐，孕妇应尽量避免食用。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。 怀孕早期出现孕吐反应大是比较常见的现象，通过生活方式和饮食方面的调整，可以在一定程度上缓解孕吐反应，让孕妇在孕期能相对舒适地度过这一阶段。