经期推迟应该怎么饮食

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
经期推迟时,合理的饮食有助于调节身体状况。可以适当多吃一些温热、富含营养且具有调经作用的食物。比如,红枣、桂圆能补气血;豆制品富含大豆异黄酮,对调节内分泌有一定帮助。 1. 补气血的食物:气血不足可能导致经期推迟,像红枣、桂圆、猪肝等食物具有补气血的作用,可适当食用。红枣能补中益气、养血安神;桂圆能补益心脾、养血安神;猪肝富含铁元素,有助于补充气血。 2. 富含雌激素的食物:体内雌激素水平不稳定不一定会引起经期推迟,但适当补充可能有调节作用。豆制品,如豆腐、豆浆等,富含大豆异黄酮,这是一种植物雌激素。 3. 温热的食物:经期推迟时,应避免食用生冷食物,多吃温热的食物,如热汤、热粥等,有助于促进血液循环。 总之,饮食调节对于经期推迟只是辅助手段,如果经期推迟的情况频繁出现或持续时间较长,建议及时就医,以明确原因并采取相应的治疗措施。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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