通常怀孕七个月处于孕晚期。孕晚期的孕妇饮食应注重营养均衡、丰富多样，多摄入富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养素的食物。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是孕妇和胎儿生长发育所必需的营养物质。瘦肉含有丰富的优质蛋白，其氨基酸组成适合人体需求，易于被人体吸收利用。鱼类也是很好的选择，像鲫鱼，鱼肉鲜嫩，富含不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑和视力发育有益，同时也能补充蛋白质。 2. 含钙丰富的食物：胎儿骨骼发育需要大量的钙，孕晚期对钙的需求更高。牛奶是钙的优质来源，其钙含量高且吸收率高。豆制品如豆腐，含有丰富的钙以及植物蛋白等营养成分，能够满足孕妇对钙的部分需求。 3. 含铁丰富的食物：孕晚期孕妇容易出现缺铁性贫血，需要补充铁元素。动物肝脏如猪肝，含铁量高，是补铁的理想食物，但食用时要注意适量，因为肝脏中维生素A含量也较高，过量食用可能会有不良影响。红枣也是含铁丰富的食物，同时还含有多种维生素等营养物质，有助于改善孕妇的贫血状况。 4. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果富含各种维生素。例如菠菜，富含叶酸、维生素C、维生素K等多种维生素，对胎儿的神经管发育等有重要意义。苹果含有丰富的维生素、纤维素等，有助于孕妇保持肠道健康。 孕晚期的孕妇在饮食上应做到营养均衡，合理搭配食物，以满足自身和胎儿生长发育的需求。通过摄入多种富含不同营养素的食物，如蛋白质类、钙类、铁类和维生素类食物，可以为孕妇健康和胎儿发育提供全面的营养保障，确保孕妇顺利度过孕晚期并为分娩和产后哺乳做好准备。