月子里能否吃瓜子

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
通常月子指的是产褥期,是指从胎盘娩出至产妇全身除乳腺外的各器官恢复至正常未孕状态所需的一段时期,一般为6周。一般情况下,产褥期可以吃瓜子。 瓜子含有多种营养成分,像不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素以及微量元素等。不饱和脂肪酸有助于产妇身体恢复,维生素可以提高身体的抗氧化能力,微量元素对身体的正常生理功能有重要意义。不过要适量食用,因为瓜子热量较高,过量食用可能会导致体重增加,不利于产后身体恢复。 产褥期饮食应营养均衡,除了可以吃瓜子这类坚果外,还可以多吃新鲜的蔬菜水果、富含优质蛋白的食物如瘦肉、鱼虾等,要避免吃辛辣刺激、生冷的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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