孕妇降糖杂粮饭为何有用

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
孕妇降糖杂粮饭有用主要是因为杂粮饭的成分和特性。杂粮饭通常包含多种谷物,如燕麦、糙米、荞麦等。 1. 燕麦:燕麦富含膳食纤维,能延缓碳水化合物的吸收,避免血糖快速上升。 2. 糙米:糙米保留了更多的营养成分和膳食纤维,相较于精米,消化吸收速度慢,对血糖影响小。 3. 荞麦:荞麦同样含有丰富的膳食纤维,而且其所含的碳水化合物结构特殊,消化吸收相对缓慢,有助于稳定血糖。 对于孕妇来说,孕期激素变化可能导致血糖波动。杂粮饭这种低升糖指数的食物,可以在提供必要营养的同时,帮助控制血糖水平,减少血糖过高对孕妇和胎儿健康的潜在风险。不过,具体的饮食调整还应根据个体情况,必要时在医生指导下进行。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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