来月经时能否跑步

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常月经指的是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。一般情况下,月经量少且没有痛经等不适症状的女性可以适当跑步,但要注意控制强度和时间;如果月经量较多或者有严重痛经等情况,不建议跑步。 1. 月经量少且无不适:适当跑步有助于促进血液循环,缓解经期的一些不适,如情绪低落、腹胀等。但跑步速度不宜过快,时间也不宜过长,避免过度疲劳。 2. 月经量多:跑步可能会增加腹压,导致月经量进一步增多,甚至可能引起月经淋漓不尽等问题。 3. 痛经严重:跑步会加重腹部疼痛,还可能影响子宫的正常收缩,不利于身体恢复。 月经期间女性身体较为特殊,运动方式和强度都需要谨慎选择。如果有特殊的身体状况或者疾病,更要遵循医生的建议。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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