孕期准妈妈反应大（孕吐等早孕反应）可以从以下方面应对。一是调整饮食结构，少食多餐，避免油腻、辛辣食物。二是适当运动，像散步等较为舒缓的运动。三是保持良好的心态，避免过度紧张焦虑。四是如果反应严重，可就医，在医生指导下使用药物缓解，如维生素B6、甲氧氯普胺等。但使用药物必须严格遵医嘱，不能自行用药。 1. 调整饮食结构：少食多餐有助于减轻胃肠道负担，避免一次性进食过多引起不适。避免油腻、辛辣食物，因为这些食物可能会刺激胃肠道，加重反应。 2. 适当运动：散步等舒缓运动可以促进胃肠蠕动，有助于缓解孕期的不适反应。 3. 保持良好心态：情绪过度紧张焦虑可能会加重孕期反应，保持轻松的心态有助于减轻不适。 4. 药物治疗：维生素B6可在一定程度上缓解孕吐等反应；甲氧氯普胺也有止吐的效果，但都需要在医生的专业指导下使用，医生会根据孕妇的具体情况判断用药的必要性和安全性。 孕期反应大是比较常见的现象，这是由于怀孕后体内激素水平变化等多种因素引起的。不同孕妇的反应程度和持续时间可能有很大差异，有些孕妇可能早孕反应持续较短时间，而有些可能会贯穿整个孕期。