流产后能否食用菠菜

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,流产后可以食用菠菜。 菠菜富含铁元素、维生素C、维生素K、纤维素等营养成分。铁元素有助于补充流产过程中流失的血液,预防贫血;维生素C能促进铁的吸收,增强免疫力;维生素K对凝血功能有一定帮助;纤维素可促进肠道蠕动,预防便秘。不过要适量食用,过量食用可能会加重胃肠道负担,引起消化不良、腹痛、腹泻等不适。 流产后饮食应注重营养均衡,可多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、豆类等,还应多吃新鲜的蔬菜水果。要避免食用辛辣、生冷、刺激性食物,像辣椒、生鱼片、冰淇淋等。
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