孕期适宜食用哪些水果

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
孕期可食用多种水果。如苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等都比较适宜。 具体情况如下: 1. 苹果:富含多种维生素、矿物质以及纤维素,能为孕妇补充营养,还可缓解孕期便秘。 2. 香蕉:含有丰富的钾元素,有助于维持孕妇体内的电解质平衡,其丰富的膳食纤维也可促进肠道蠕动。 3. 橙子:含有大量维生素C,能增强孕妇免疫力,对胎儿发育也有好处。 4. 草莓:味道鲜美,富含维生素C、叶酸等营养成分,叶酸对胎儿神经管发育很重要。 5. 猕猴桃:富含维生素C、维生素K和纤维素等,对孕妇健康和胎儿发育有益。 孕期饮食应多样化,不同水果有不同营养,合理搭配食用能满足孕期营养需求。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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