卵巢衰老时可食用哪些食物进行调理

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
卵巢衰老时可食用富含维生素、植物雌激素等营养物质的食物进行调理,如豆类、蔬菜、水果等。 具体情况如下: 1.豆类食物:像大豆含有大豆异黄酮,这是一种植物雌激素,有助于调节体内激素水平,可多吃豆腐、豆浆等豆制品。 2.蔬菜水果:如菠菜富含铁元素、维生素等营养成分,对身体有益;水果中的蓝莓含有抗氧化物质,能对抗自由基对身体的损害。 卵巢衰老除了通过食物调理外,保持良好的生活习惯也很重要。规律作息、适当运动等有助于维持身体内分泌的稳定,从而在一定程度上延缓卵巢衰老。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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