通常所说的下奶在医学上称为促进乳汁分泌。一般情况下，剖腹产后可以食用富含蛋白质的食物来促进乳汁分泌，像鱼肉、鸡肉、虾肉等都是不错的选择。
鱼肉、鸡肉和虾肉含有丰富的优质蛋白质，这对促进乳汁分泌非常关键。蛋白质是乳汁的重要组成部分，摄入足够的蛋白质能够为乳汁的合成提供原料。不过，这些食物虽有助于下奶，但也要适量食用。过量食用可能会加重胃肠道负担，引起消化不良等问题。
除了上述食物，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会影响乳汁的质量，不利于宝宝健康。
剖腹产后食用何种食物最有助于下奶
北京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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剖腹产后饮食的注意事项有哪些
排卵期出血能否食用黄体酮.
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剖腹产排气后的饮食建议
剖腹产排气后饮食需调整，按从流食到半流食、软食的顺序过渡。排气后可先适量喝米汤补充能量、助肠道恢复，也能吃蛋羹补充蛋白质，但都不能过量以免引起不适。饮食要循序渐进，先从清淡、易消化的米粥、面条等开始，应避免油腻、辛辣、刺激性食物以及易产气食物，以防腹胀、腹痛等情况。
科普文章
2025-01-08
剖腹产术后可进食的食物有哪些
剖宫产术后饮食有讲究。术后胃肠功能未完全恢复时先吃流食如米汤，要适量以免腹胀；胃肠功能恢复些可吃半流食如蛋羹，过量会加重胃肠负担；之后能吃软食如软面条，过量影响消化。术后饮食应循序渐进增加种类和量，多吃富含蛋白质、维生素食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物。
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2025-01-08
剖腹产排气后可食用的食物有哪些
剖腹产排气后肠道功能开始恢复正常蠕动，此时可食用清淡、易消化食物。流食或半流食如米汤能补充碳水化合物供能，蛋羹可补充蛋白质助力恢复，要适量以免腹胀腹痛。新鲜的蔬菜泥、水果泥富含维生素和矿物质也可食用。而油腻、辛辣、刺激性食物应避免，因其可能影响肠道功能恢复、加重肠胃负担。
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2025-01-08
经期不宜食用哪些水果
经期不宜食用寒性水果如西瓜、柿子等，因其可能导致宫寒，影响经血流出，引发痛经、月经量减少等问题，还会影响子宫收缩和血液循环，但并非完全不能吃，要适量。而经期可多吃温性和平性水果如苹果、葡萄等，且应避免吃刚从冰箱取出的水果，低温可能刺激身体加重经期不适。
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2025-01-08
经期应避免食用哪些水果
女性生理期应避免食用寒性水果，因其可能使子宫血管收缩影响经血流通，如西瓜食用后可能加重经期不适，虽非绝对不能吃但要适量，过量食用会让身体受寒使不适加重。经期可多吃温性和平性水果如苹果、香蕉，柿子、芒果等寒性水果应少吃或不吃，且要避免生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，保持饮食均衡。
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2025-01-08
剖腹产术后能否食用红枣
剖宫产术后可食用红枣，其富含铁元素能补血，多种维生素可提供能量，但因其含糖量高要适量食用，过量会影响血糖水平干扰产妇身体代谢。此外，术后饮食应多摄入瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物以利伤口愈合，同时要避免食用辛辣、刺激性食物，防止影响伤口恢复。
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2025-01-08
经期能否饮用玫瑰花茶
经期可适量饮用玫瑰花茶，它有理气解郁、活血散瘀功效，含维生素C、类黄酮等成分能调节内分泌、舒缓情绪，可缓解烦躁和痛经，但过量饮用因其活血散瘀作用可能使月经量增多。同时，经期要避免生冷、辛辣、刺激性食物，像冰淇淋、辣椒，可多吃温热、易消化食物如小米粥、红枣粥来补充营养、缓解不适。
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2025-01-08
剖腹产后能否食用海参
剖宫产术后可食用海参，海参含蛋白质和微量元素，前者利于身体组织修复，后者能增强抵抗力促进机能恢复，但要适量以免加重胃肠负担。剖宫产术后饮食还应多吃菠菜、苹果等富含维生素的新鲜蔬果，要避免食用辣椒、油炸食物等辛辣刺激、油腻食物，因其可能影响伤口愈合或加重胃肠不适。
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2025-01-08
坐月子期间适宜食用的蔬菜有哪些
产褥期（坐月子）可食用多种蔬菜。菠菜富含铁等营养，能补铁、防贫血、促肠道蠕动；西兰花含维C、叶酸，可增强免疫力、利身体恢复和宝宝发育；胡萝卜含胡萝卜素，对视力和抵抗力有帮助。南瓜、芹菜也适宜。但食用要适量，过量会加重胃肠负担。同时要避免辛辣、生冷蔬菜，做到饮食多样化以保证营养均衡。
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2025-01-08
剖腹产孕妇饮食的注意事项有哪些
剖宫产孕妇饮食要富含营养且易消化。术后胃肠功能未恢复时不能吃固体食物，恢复后可吃富含蛋白质食物如鸡蛋、瘦肉等，但不可过量，多吃新鲜蔬果也要适量。应避免辛辣、油腻、刺激性食物，因其影响伤口愈合和导致胃肠道不适。饮食要均衡，保证各种营养物质摄入，以助于伤口愈合、身体恢复，预防便秘等问题。
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2025-01-08
坐月子期间的饮食建议
产褥期即坐月子期间可吃营养食物。此期间女性身体虚弱需补充营养恢复机能，富含蛋白质食物如瘦肉、鱼、蛋、豆类有助于身体组织修复和乳汁分泌，蔬菜水果能预防便秘。但食物要适量，过量摄入蛋白质或水果有不良影响。另外，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以免影响乳汁质量和肠胃，生冷食物也不可吃，易引发腹痛腹泻。
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2025-01-08
剖腹产排气后适宜的饮食
剖腹产排气后肠道功能开始恢复，可吃清淡易消化食物。米粥富含碳水化合物且易消化吸收，能补充能量和水分，但过量食用会加重肠胃负担。软面条含多种营养成分，可补充能量恢复体力，过量食用易消化不良。还可食用香蕉、苹果等蔬菜水果，应避免油腻、辛辣刺激和易产气食物。
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2025-01-08
剖腹产排气后可食用的食物
剖腹产排气后肠道功能恢复正常，可吃清淡易消化食物。米粥富含碳水化合物，能补充能量且易消化，但过量食用可能腹胀；软面条含营养成分，过量食用加重胃肠负担；蒸蛋羹富含优质蛋白利于恢复。要避免油腻、辛辣、刺激性食物以及易产气食物，如油炸食物、辣椒、红薯、土豆等，以免引起腹胀腹痛。
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2025-01-08
坐月子期间可食用的饭菜有哪些
产褥期即坐月子期间可食用多种饭菜。富含蛋白质的食物如肉、蛋、豆有助于身体恢复与乳汁分泌，蔬菜水果能提高免疫力、促进肠道蠕动，主食提供能量，但都要适量食用。产褥期饮食应营养均衡、种类多样，可适当吃粗粮，要避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响身体恢复或乳汁质量。
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2025-01-08
剖腹产术后几日可饮用鲫鱼汤
剖宫产术后1 - 2天肠道排气后可饮鲫鱼汤，其富含优质蛋白、不饱和脂肪酸，能助身体恢复、心血管健康和乳汁分泌，但要适量以免加重胃肠负担。术后饮食应从流食逐步过渡到正常饮食，除鲫鱼汤外，可吃菠菜、苹果等富含维生素和矿物质的果蔬，要避免辛辣、油腻、刺激性食物，以防影响身体恢复与乳汁质量。
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2025-01-08
坐月子期间可食用的小零食有哪些
产褥期（坐月子）可食用健康小零食。坚果类如核桃营养丰富，利于产妇身体恢复与婴儿脑部发育，但要适量，过量会有不良影响。水果干像葡萄干能补铁，但糖分高不宜多吃。此外还可适当吃酸奶补充营养调节肠道菌群。而辛辣、油腻、高盐的零食应避免食用，因其可能影响产妇身体恢复和乳汁质量。
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2025-01-08
剖腹产术后多久可以饮用鲫鱼汤
剖宫产术后1 - 2天肠道排气后可饮鲫鱼汤，其富含优质蛋白与不饱和脂肪酸，前者利于创口愈合，后者有益神经系统发育，对产妇有滋补作用，但要适量饮用。产后饮食应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果，避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响身体恢复和乳汁质量。
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2025-01-08
坐月子期间能否食用葡萄干
产褥期可食用葡萄干，其富含铁、维生素、葡萄糖等营养成分，铁能防缺铁性贫血，维生素补充营养、增强抵抗力，葡萄糖补充能量，但要适量食用以防血糖升高和肥胖。产褥期还可食用果蔬、肉蛋等营养食物，应避免辛辣、油腻、刺激性食物，做到营养均衡、清淡易消化。
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2025-01-08