通常例假期指的是女性的月经期。一般情况下，月经期可以进行适量运动，但如果月经量过多或者有痛经等不适症状则需要谨慎对待。
1. 月经量正常且无不适：适当运动有助于促进血液循环，像散步、瑜伽这类较为轻柔的运动是可行的。这些运动强度不大，不会对身体造成过度负担，还能在一定程度上缓解经期的焦虑情绪。
2. 月经量过多：此时应避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会进一步增加月经量，甚至可能导致贫血等问题。最好以休息为主，可适当进行简单的活动，如慢走。
3. 痛经：如果有痛经症状，运动可能会加重疼痛，应尽量减少运动，可在疼痛缓解后进行一些舒缓的运动。
女性在月经期身体较为特殊，运动时要根据自身身体状况进行调整，同时要注意保暖和个人卫生，避免过度疲劳。
例假期可以运动吗
山东省立医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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男人的精子在女性体内存活多久存在几种情况
总结：精子在女性体内存活时间约 2 到 5 天，受多种因素影响。阴道酸性环境致多数精子数小时死亡，宫颈管环境适宜时存活时间可延长，进入输卵管可存活 2 到 5 天且遇卵可能受精，女性生殖道健康状况及激素水平等会影响其存活时间，如炎症会降低存活时间。
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2025-01-07
来例假时奶水是否会变少
月经期间奶水可能减少，存在个体差异。因激素水平变化，雌激素升高抑制泌乳素致乳汁分泌量可能降低；身体不适如疲劳、腹痛会间接影响乳汁分泌；营养摄入不足，尤其缺乏蛋白质、水分等，也会使奶水变少。哺乳期女性应保持良好生活习惯和充足营养摄入，若奶水明显减少影响婴儿喂养，可咨询医生，按医嘱使用通草、王不留行等药物促进乳汁分泌。
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2025-01-07
备孕同房前需要禁欲几天吗
备孕同房前一般 2 - 5 天禁欲较合适，过短精子数量少且不成熟，过长精子活力下降，且不同男性情况不同。若男性有精子质量差等生殖健康问题需及时就医。备孕期间男女双方应保持健康生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免烟酒，女性还应补充叶酸预防胎儿神经管畸形。
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2025-01-07
例假前5天同房会怀孕吗
例假即月经，月经前 5 天同房怀孕可能性低。月经周期规律者，平均 28 天，此期处于安全期，卵巢一般不排卵，怀孕几率低；月经周期不规律者，排卵时间难预测，可能意外排卵，月经前 5 天同房也可能怀孕。虽此期怀孕几率低，但若无生育计划，性生活时应采取有效避孕措施，如使用避孕套或口服短效避孕药，需遵医嘱，不可自行用药。
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2025-01-07
宝宝的胎发是否一定要剃
一般情况下宝宝胎发不一定要剃。从健康角度，胎发可保护头皮免受外界伤，头皮健康可不剃；从习俗角度，某些地区有剃胎发习俗但头发浓密主要取决于遗传，剃胎发不一定有效；从安全角度，剃胎发需选专业工具和人员，否则易刮伤头皮引发感染。宝宝头发生长是自然过程，家长不必纠结，日常护理保持头皮清洁很重要。
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2025-01-07
一般男生的精子在女性体内可存活多久
精子在女性体内通常能存活 2 - 3 天，因女性生殖道环境稳定适宜可提供生存条件，但活力会随时间下降。若女性排卵期间，精子可能与卵子结合成受精卵。男性精子质量差或女性生殖道环境不利时，存活时间可能缩短。存在生育困扰或异常应就医检查。正常生育中，女性生理周期、生殖道健康状况等会影响受孕概率，排卵期前后性生活受孕概率相对较高。
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2025-01-07
女性膀胱镜检查难受吗检查需多长时间
女性膀胱镜检查约 10 - 30 分钟，经尿道插入膀胱会致尿道不适等，因人而异。若有尿道狭窄等难受度增加，发现异常需进一步操作则检查时间长。检查前应清洁尿道周围并放松以减轻不适，难受难忍或检查后血尿加重等需及时就医。
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2025-01-07
男人的精子活力达到多少才能使女性受孕
正常男性精子活力大于 40%女性受孕可能性大。精子活力分前向、非前向及不活动精子，正常前向运动精子比例大于 32%，总活力大于 40%。活力低可能影响受孕几率，但非绝对，受孕受多种因素影响。若男性精子活力持续低且备孕久未成功，应就医检查治疗。日常生活中，男性保持健康生活方式，如避免烟酒、高温环境、适度运动，有助于提高精子活力。
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2025-01-07
卵子通常在半夜排出吗
一般情况下卵子排出时间不定，可在一天中任何时间。月经周期规律时，下次月经来潮前 14 天左右排卵，与半夜无必然联系，白天或夜晚其他时间皆可能。因个体差异，生物钟、激素水平等多种因素会影响排卵时间，不能确定在半夜。女性排卵受内分泌系统、生活方式、情绪状态等综合影响，规律生活作息、健康饮食和适度运动有助于维持正常排卵周期。
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2025-01-07
女性膀胱镜检查难受吗其需时多久
女性膀胱镜检查难受程度因人而异，通常需 10 - 30 分钟，插入膀胱镜会致尿道不适等。若有尿道狭窄、膀胱炎症等，难受程度会加重。检查中若发现异常需进一步观察或取活检，时间会变长。若患者难受难忍或病情复杂，应告知医生停止检查，必要时处理后重新安排。检查前应尽量放松，避免紧张致尿道肌肉收缩增加插入难度和难受程度。
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2025-01-07
停经一年多又出现阴道流血是否正常
停经一年多后阴道流血多不正常，存在特殊情况需讨论。子宫内膜病变如增生、癌等会致流血，与内膜异常增殖有关，需内膜活检明确；宫颈病变如宫颈癌会引起流血，与宫颈细胞癌变侵袭血管等有关，可通过宫颈涂片等检查排查；少数情况下激素波动可能致少量流血，但少见。绝经后阴道流血可能是严重疾病信号，应尽快就医检查如妇科、超声等以早期发现处理。
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2025-01-07
来例假时能否进行淋浴洗澡
来月经时一般可淋浴洗澡，因其水自上而下冲洗可避免污水入阴道减少感染风险，且能清洁皮肤保持清爽提高舒适度，还能促进血液循环缓解疲劳。但月经期间身体特殊，洗澡需注意水温适宜避免着凉，若月经量过大或身体极度虚弱，洗澡应更谨慎，必要时咨询医生意见。
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2025-01-07
例假第六天是否可以同房
例假一般指月经，月经第六天通常不建议同房，因此时子宫内膜未完全修复、宫颈口未闭合，易引发感染如子宫内膜炎、盆腔炎等。月经未完全干净时，阴道有少量血液，易致细菌侵入繁殖引发妇科炎症及经血逆流增加子宫内膜异位症风险。月经完全干净后理论可同房，但需注意卫生，避免过度激烈性行为，性生活前后男女双方应清洗外生殖器以减少感染机会，女性生殖系统脆弱，此期间需特别注意保护。
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2025-01-07
多少精子进入才能怀孕
正常一次射精有几千万至数亿精子入阴道，每次射精量 1.5 - 6 毫升，每毫升含 1500 万 - 2 亿精子。众多精子中仅极少数能通过阴道等到达输卵管与卵子结合，很多因阴道酸性环境等因素死亡。长时间备孕不成功需就医检查生殖系统疾病。备孕期间男女应保持健康生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免烟酒，以提高精子和卵子质量，增加受孕机会。
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2025-01-07
试管婴儿中男性取精的最佳时间
试管婴儿中男性取精时间一般在女性取卵前 0.5 - 1 天。因精子质量数量有波动，此时间取精可使精子在体外受精时状态较好，且能让新鲜精子及时与卵子结合。若男性有生殖系统疾病或精子质量差，需就医检查治疗。进行试管婴儿前，男性应保持健康生活方式，避免吸烟、酗酒、熬夜等，以提高精子质量和试管婴儿成功率。
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2025-01-07
顺产后尿潴留多久能自愈
顺产后尿潴留多因分娩致膀胱受压等因素引起，产后身体恢复需时间，正常排尿功能恢复亦如此。轻度尿潴留 3 - 7 天可能自愈，若超 7 天未恢复或伴腹痛、发热等症状则较严重，需就医导尿等处理。产后应鼓励产妇尽早排尿，可热敷下腹部，同时保持外阴清洁以防泌尿系统感染，这对尿潴留恢复有帮助。
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2025-01-07
埋线避孕过后要多久能同房
埋线避孕后 1 到 3 天可同房，其通过皮下埋植含孕激素硅胶棒避孕，过程对生殖器官无直接创伤，多在皮下操作。埋线后身体可能有局部疼痛、肿胀、点滴出血等轻微反应，严重或持续超 3 天应就医。同时要注意观察身体反应，若出现月经紊乱、闭经或其他不适，可能是不良反应，需检查评估。
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2025-01-07