腰和头部在性生活后难受可能是因为姿势不当、过度疲劳、精神紧张、腰部疾病、头部疾病等原因引起的，常见的治疗方式有休息、热敷、按摩、服用布洛芬、针灸等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 休息：性生活后身体消耗较大，通过休息可让身体机能恢复。原理是减少活动，使身体各器官得到放松和修复。注意保证充足睡眠，避免劳累和再次剧烈活动。 2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在难受部位，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。原理是温热刺激扩张血管，增加血液供应。注意温度适中，避免烫伤皮肤。 3. 按摩：对腰部和头部进行适度按摩，可舒缓肌肉紧张。原理是通过按压刺激穴位和肌肉，放松神经。注意手法轻柔，找准穴位，力度适中。 4. 服用布洛芬：布洛芬能减轻疼痛和炎症。原理是抑制前列腺素合成，发挥镇痛抗炎作用。但需遵医嘱用药，注意可能的胃肠道不适等不良反应。 5. 针灸：通过针刺穴位来调节经络气血，改善难受症状。原理是刺激穴位激发身体自身调节机制。注意要由专业针灸师操作，避免感染，孕妇慎用。 性生活后腰和头部难受，应先放松身心，避免焦虑。可尝试适度活动，如缓慢伸展。若难受持续或加重，务必及时就医，进行全面检查，以便精准诊断病因，对症治疗。治疗期间，要注意饮食清淡，避免烟酒。