为何生理期不宜食用巧克力

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常生理期指的是月经期。一般情况下,生理期不适合吃巧克力是因为巧克力中含有儿茶酚胺,它会使女性在经期加重烦躁和乳房疼痛等不适症状。 巧克力里的儿茶酚胺在生理期时可能会影响情绪调节,让女性更容易出现情绪波动,像焦虑、烦躁不安等情绪可能会加剧。而且巧克力中糖分和热量比较高,过量食用可能会导致体重增加,也可能影响血糖水平。不过,少量食用巧克力可能不会有太明显的不良影响,但总体来说在生理期还是尽量少吃为好。 在生理期,应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,像辣椒、油炸食品等。可以多吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物,例如新鲜的蔬菜水果、全谷物等,有助于缓解经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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