孕妇食用黑木耳是否有益

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,孕妇可以食用黑木耳。 黑木耳含有铁元素,有助于预防孕妇缺铁性贫血,其丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动,防止孕期便秘。不过,孕妇要适量食用黑木耳。黑木耳有活血化瘀的作用,过量食用可能会增加流产风险。 孕妇应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,像瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。要避免食用生冷、辛辣、油腻及高糖食物,饮食尽量多样化,保证营养均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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