孕妇禁吃哪些坚果

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,孕妇应避免吃杏仁。 杏仁中含有苦杏仁苷,这种物质在体内可分解为氢氰酸,氢氰酸是一种有毒物质,可能会透过胎盘影响胎儿健康,严重时可导致胎儿发育畸形甚至流产。虽然正常食用量的杏仁可能不会立刻产生严重危害,但孕妇应完全避免食用杏仁,因为哪怕是少量摄入也存在风险,不存在所谓适量食用的情况。 孕妇可以吃一些核桃、腰果等坚果。这些坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,有助于胎儿大脑和身体发育。但要注意避免食用发霉变质的坚果,而且坚果热量较高,食用时也要控制量,以免体重增长过快。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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