坐月子能否食用海鲜

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常坐月子指的是产褥期。一般情况下,产褥期可以食用海鲜。 海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。优质蛋白质有助于产后身体的恢复,补充体力;不饱和脂肪酸对婴儿的大脑和视力发育有益;维生素和矿物质能满足产妇和婴儿的多种营养需求。但要适量食用,过量食用可能会增加胃肠道负担,引起消化不良、腹痛、腹泻等不适症状。 产褥期还可以食用鸡肉、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等营养丰富的食物。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,饮食尽量做到营养均衡、清淡易消化。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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