维生素C每日的摄入量应为多少

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
正常成年人每日维生素C的摄入量为75毫克到90毫克。 人体对维生素C的需求会因年龄、性别、健康状况等因素而有所不同。对于普通成年人,每天摄入75毫克到90毫克能够满足基本的生理需求,维持身体正常的代谢、免疫等功能。例如,通过食用新鲜的水果和蔬菜就可获取一定量的维生素C。如果身体处于特殊状况,如感染、创伤等,可能需要增加摄入量,但这需要在医生指导下进行。如果长期摄入过量的维生素C,可能会引起腹泻、皮肤红亮等不良反应,若出现不适症状或对维生素C摄入有疑问,应及时就医。 不同的食物中维生素C的含量差异较大。例如,橙子、柠檬等柑橘类水果,以及草莓、猕猴桃等都是维生素C的良好来源。在日常饮食中,应尽量保证食物的多样性,以满足身体对维生素C的需求。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
大家都在搜
相关推荐

怀孕几天后能测出

一般受孕 7 到 10 天血液 hCG 水平升高可检测,尿液 hCG 升高较晚约 14 天可验孕棒检测。怀疑怀孕阴性可几天后再测或就医检查。怀孕初期孕妇需注意休息,避免剧烈运动和过度劳累,保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。若出现腹痛、阴道流血等异常应立即就医。

科普文章 2024-12-27

怀孕后多久长胎盘?

怀孕 9 到 10 天开始长胎盘,其由胎儿部分羊膜、叶状绒毛膜和母体部分底蜕膜构成。受精卵着床后滋养层细胞迅速分裂增殖,此期滋养层细胞发育为两层,标志胎盘开始形成。胎盘发育过程中若出现腹痛、阴道流血等异常需及时就医。胎盘对胎儿生长发育至关重要,是母体与胎儿物质交换的重要器官,还具防御、合成及免疫等功能。

科普文章 2024-12-27

怀孕检查多久出结果

怀孕检查项目出结果时间各异,血 HCG 检查当天出结果,因其检测技术成熟简单;唐筛检查需 3 - 5 天,涉及多指标综合分析;羊水穿刺检查结果可能 7 - 10 天,因其复杂需对羊水细胞培养。检查结果时间差异反映复杂程度,孕妇应按医生安排及时检查,若结果异常或等待时间长,需及时就医咨询。

科普文章 2024-12-27

妇科千金片需服用多长时间

妇科千金片用于治疗妇科炎症,服用时长通常 14 - 21 天。轻度炎症 14 天左右可能见效,因药物能清热除湿、益气化瘀减轻症状。严重炎症可能需 21 天或更长,具体时长依病情严重程度及身体反应而定。用药后症状未改善或加重应就医。期间保持良好生活习惯,注意个人卫生、避免性生活过度,有助于提高药效。

科普文章 2024-12-27

紧急避孕药副作用持续时长是多久

紧急避孕药副作用一般 3 到 7 天出现,因激素成分影响内分泌系统,会致恶心、呕吐、不规则子宫出血等。若副作用超 7 天且症状严重(如大量出血、严重腹痛等)需就医。同时,紧急避孕药不可作为常规避孕法,频繁使用易致月经紊乱、内分泌失调,甚至影响生育能力。

科普文章 2024-12-27

吃紧急避孕药的副作用会持续多久

紧急避孕药副作用通常 3 到 7 天消退。因含高剂量激素,服用后易致恶心、呕吐等。激素水平突变致身体不适,3 - 7 天身体可调整激素,副作用减轻消失。若副作用超 7 天或症状严重,需就医。且紧急避孕药不可常规使用,频繁使用会致内分泌失调、影响生育等危害。

科普文章 2024-12-27

紧急避孕药副作用持续时长为多久

紧急避孕药副作用持续 3 - 7 天。因含激素影响内分泌,常见恶心、呕吐、不规则出血等。服药后前 3 天副作用较明显,7 天内大多逐渐减轻消失。若副作用超 7 天或出现严重腹痛、头晕等症状需就医。且紧急避孕药不能常规使用,频繁使用会影响月经周期、降低避孕效果。

科普文章 2024-12-27

绒毛膜促性腺激素达到多少表示怀孕

正常未孕女性 hCG 值小于 5mIU/ml,大于 25mIU/ml 可能怀孕。hCG 由胎盘滋养层细胞分泌,怀孕后 hCG 值随孕周升高,但 hCG 值升高不一定是正常怀孕,异位妊娠、妊娠滋养细胞疾病等也会升高。若 hCG 值显示可能怀孕且伴有腹痛、阴道流血等异常或增长异常,需尽快就医进一步检查以明确诊断,医生会综合 hCG 值及其他检查结果判断怀孕状态。

科普文章 2024-12-27

受精到怀孕需要多久

受精到怀孕通常需 6 到 7 天。正常时精子与卵子在输卵管壶腹部结合成受精卵,其后不断分裂并向子宫腔移动,此过程约 6 - 7 天,受精卵着床即意味着怀孕开始。此过程若出现腹痛、阴道不规则出血等异常,需及时就医,可能是着床失败或宫外孕。备孕时男女双方应保持健康生活方式,如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒,以提高受孕几率和胚胎质量。

科普文章 2024-12-27

尿检多久能测出怀孕

一般受孕后 10 到 14 天尿检可测怀孕,因受精卵着床后胎盘滋养层细胞分泌 hCG 出现在尿液中,早期 hCG 水平低可能测不出。14 天后尿检阴性但怀疑怀孕,可能是检测早或有影响因素。月经推迟且尿检阴性应就医血检或超声检查。怀孕初期孕妇可能有乳房胀痛、疲劳、恶心呕吐等症状,这些症状可能在尿检测出怀孕前后出现,出现类似症状应考虑怀孕可能。

科普文章 2024-12-27

怀孕三个月哭了好几次会有何影响

怀孕三月多次哭会影响孕妇和胎儿。孕妇情绪波动大且多次哭,会分泌应激激素影响自身血压、心率致不适,对胎儿可能影响生长发育速度,不一定致严重先天性缺陷。若孕妇情绪难控且出现腹痛、阴道流血等症状需及时就医检查胎儿状况。孕期保持良好情绪重要,家人应关心支持,孕妇可通过适当运动、听音乐调节情绪。

科普文章 2024-12-27

一胎胎停后二胎成功几率为多少

一胎胎停后二胎成功几率约 60%-80%,受多种因素影响。偶然因素致胎停,去除后二胎成功几率较高;母体自身问题如染色体异常等会影响二胎成功几率。连续胎停应就医全面检查。再次备孕时,夫妻需保持健康生活方式,戒烟戒酒,避免接触有害物质,女性补充叶酸并做好孕前检查。

科普文章 2024-12-27

怀孕七个月需要注意什么

怀孕七个月需注意多方面。饮食要营养均衡,摄入瘦肉、牛奶、绿叶菜等富含营养食物。运动可适量散步等轻柔运动,避免剧烈运动利于顺产。产检需按时进行,重点关注胎儿胎位。若出现腹痛、阴道流血等异常要立即就医,可能是早产征兆。此时孕妇身体负担重,睡眠宜采用左侧卧位,可减轻子宫对下腔静脉压迫,增加回心血量,利于胎儿血液供应。

科普文章 2024-12-27

服用打胎药后需休息多久

打胎药用于终止早期妊娠,服后需休息 15 - 30 天。其会引起子宫收缩排胚,对身体有伤害,子宫和内膜需恢复,休息时身体机能渐恢复。若休息中出现出血量多、腹痛剧烈等异常需就医。使用有严格规定和风险,需在医生指导下。打胎后身体虚弱,应补充营养,避免劳累和着凉,以助恢复。

科普文章 2024-12-27

怀孕呕吐一般发生于何时

怀孕呕吐通常在怀孕第 5 天到 60 天发生,由怀孕后体内激素水平变化所致,初期绒毛膜促性腺激素升高刺激胃肠道致恶心呕吐,5 天左右激素变化开始,60 天左右激素水平稳定呕吐减轻或消失。因孕妇身体状况及激素刺激反应不同,呕吐时间和时长有差异。呕吐严重出现脱水等情况需就医。呕吐期间孕妇应保持饮食清淡,少食多餐以减轻症状。

科普文章 2024-12-27

怀孕呕吐一般出现在什么时候

怀孕呕吐多在 5 至 12 周出现,由激素水平变化(hCG 等)引发。5 周左右 hCG 快速上升致早孕反应(恶心、呕吐),12 周后 hCG 下降症状减轻。呕吐程度因人而异,有的整个孕期有轻微恶心,有的几乎无。孕妇孕期应保持良好生活习惯和饮食规律,以减轻不适,若呕吐严重致体重减轻、脱水、电解质紊乱需及时就医。

科普文章 2024-12-27

唐氏筛查一般在怀孕几个月时可以做

唐氏筛查通常在怀孕 15 - 20 周进行,此阶段基于胎儿发育,孕妇血液中某些标志物与胎儿患唐氏综合征风险相关。若结果高风险,需进一步就医,可进行羊水穿刺或无创产前基因检测等更精确检查以确定胎儿是否患病。唐氏综合征是染色体异常疾病,患儿可能有智力低下、生长发育迟缓等问题,孕期筛查有助于早期发现胎儿异常,意义重大。

科普文章 2024-12-27

怀孕呕吐于何时开始

怀孕呕吐通常在怀孕 40 天到 70 天开始,这是因为怀孕后体内激素变化,如人绒毛膜促性腺激素升高刺激胃肠道所致。不同孕妇开始呕吐时间有差异,有的 70 天左右才开始。严重呕吐影响进食和健康需就医。怀孕呕吐一般为正常生理现象,但也可能是胃肠道等疾病表现。孕妇应保持良好生活习惯、饮食均衡且避免过度劳累。

科普文章 2024-12-27

怀孕呕吐一般发生于什么时候

怀孕呕吐多在怀孕 5 - 12 周出现,因孕妇体内激素水平变化,尤其是 hCG 升高刺激胃肠道。12 周后 hCG 下降,呕吐减轻,但个体差异大,严重时需就医。怀孕呕吐期间,孕妇应调整饮食,选择清淡易消化、少食多餐,避免油腻和刺激性食物,以减轻症状。

科普文章 2024-12-27

唐氏筛查通常在怀孕几个月可进行

唐氏筛查是唐氏综合征产前筛选检查,一般在怀孕 15 - 20 天进行。通过抽孕妇血清检测相关指标,结合多因素计算危险系数。此阶段胎儿指标稳定易测,能较好反映患病风险。若结果高风险,孕妇需就医做羊水穿刺或无创 DNA 确诊。且它只是筛查手段,低风险也不能完全排除胎儿患病可能。

科普文章 2024-12-27
首页 顶部