白带有点深通常是由于个人卫生不良、饮食过于辛辣、作息不规律、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 个人卫生不良：如果个人卫生习惯不好，比如不勤换内裤、不注意外阴清洁，容易滋生细菌和病原体。这会导致阴道内环境失衡，引发炎症，从而使白带颜色变深。建议每天用温水清洗外阴，勤换棉质、透气的内裤，经期更要注意卫生。 2. 饮食过于辛辣：经常吃辛辣食物会刺激身体，引起体内火气上升。火气可能影响内分泌和代谢，导致阴道分泌物出现异常，表现为白带颜色加深。要改善这种情况，应减少辛辣食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如青菜、苹果等，保持饮食清淡。 3. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足，会使身体的免疫力下降，内分泌失调。这可能影响生殖系统的正常功能，致使白带异常，颜色变深。建议规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成良好的睡眠习惯。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。当阴道内菌群失衡、病原体入侵时，会引发炎症。炎症刺激导致阴道黏膜充血、渗出，使得白带颜色变深。改善方法包括保持外阴清洁，勤换内裤。药物治疗可选择甲硝唑片、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊，遵医嘱用药。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈受损伤和病原体侵袭而致的炎症。宫颈发生炎症时，宫颈组织充血、水肿，分泌物增多且异常，从而导致白带颜色加深。治疗时要注意个人卫生，避免不洁性生活。药物方面可使用阿奇霉素分散片、抗宫炎片、盐酸左氧氟沙星胶囊，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫内膜炎，盆腔炎等原因导致的白带有点深。建议及时就医检查，明确病因。日常要注意个人卫生，勤换内裤，选择透气性好的内衣。性生活要适度且卫生，避免久坐，规律作息，饮食均衡，少吃辛辣刺激食物。