月经没来白带多通常是由于生活不规律、过度劳累、情绪波动大、内分泌失调、妇科炎症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：作息紊乱、饮食不均衡等生活会影响内分泌，导致激素失衡，从而出现月经推迟、白带增多。应保持规律作息，早睡早起，饮食多样化，多吃蔬菜水果。 2. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，机能下降，影响生殖系统正常运转，致使月经和白带异常。要适当休息，避免重体力劳动，工作中注意劳逸结合，定时放松。 3. 情绪波动大：不良情绪会干扰神经内分泌调节，引发月经失调和白带改变。可通过冥想、瑜伽来放松心情，也可以多和朋友聊天倾诉，缓解压力。 4. 内分泌失调：内分泌失调会使激素水平失衡，影响月经周期和白带分泌。可能因压力、生活不规律等引起。改善方法包括规律作息、保持心情舒畅。药物可选择屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 妇科炎症：妇科炎症如阴道炎、宫颈炎等，炎症刺激会导致白带增多，影响月经。多因细菌感染等。治疗需注意个人卫生，治疗药物有甲硝唑片、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊、克霉唑栓等，要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养不均衡，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经没来白带多。建议及时就医检查，明确原因。注意保持外阴清洁，勤换内裤，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃辛辣、生冷食物。注意保暖，尤其是腰腹部。