总是流白带通常是由于激素水平变化、卫生习惯不良、饮食不健康、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：女性在生理期前后、排卵期等，体内雌激素水平升高，会刺激宫颈腺体分泌更多白带。可通过规律作息，如每天保证 7 - 8 小时睡眠，稳定激素水平。 2. 卫生习惯不良：不勤换内裤、不清洁外阴，易滋生细菌，导致阴道炎症，引起白带增多。应每天用温水清洗外阴，勤换棉质透气内裤。 3. 饮食不健康：常吃辛辣、油腻食物，可能导致体内湿热，影响内分泌，使白带分泌异常。建议多吃新鲜蔬果，如青菜、苹果等，少吃刺激性食物。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。炎症刺激导致阴道分泌物增多，出现总是流白带的情况。改善方法包括保持局部清洁，使用甲硝唑栓、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊等药物，遵医嘱用药。 5. 宫颈炎：宫颈炎是子宫颈发生的炎症。宫颈组织受炎症侵袭，腺体分泌亢进，从而引起白带增多。治疗可采取物理治疗，也可使用抗宫炎片、阿奇霉素分散片、盐酸左氧氟沙星胶囊等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是局部刺激，盆腔炎，子宫内膜炎等原因导致的总是流白带。建议及时就医检查，明确病因。平时注意个人卫生，勤换内裤，避免使用刺激性洗液。饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物。规律作息，适当运动，增强自身免疫力。