例假完后一周有褐色血通常是由于激素水平波动、子宫内膜修复、生活作息紊乱、宫颈炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素水平并非一直稳定，在例假结束后的一周，可能由于雌激素短暂下降，影响了子宫内膜的稳定性，导致少量出血。症状为出现褐色分泌物。建议通过规律作息，避免熬夜，保持充足睡眠来调节，同时适当运动，如慢跑、瑜伽。 2. 子宫内膜修复：例假后子宫内膜的修复需要一定时间，如果修复过程不顺畅，可能会有部分内膜脱落，引起出血。表现为褐色血样。建议注意腹部保暖，避免着凉，日常可多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜，促进内膜修复。 3. 生活作息紊乱：长期熬夜、压力大等不良生活作息，会影响内分泌系统，导致例假结束后一周出现褐色血。可能伴有疲劳、精神不佳。建议减少工作压力，合理安排时间，睡前可泡热水澡放松身心，养成早睡早起的习惯。 4. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈部位的炎症，多由病原体感染引起。炎症刺激宫颈组织，导致局部血管脆弱，易出血。例假结束后一周，因激素变化等因素，脆弱的血管可能破裂，出现褐色血。治疗可采用物理治疗如激光。药物方面，遵医嘱用药，如抗宫炎片、阿奇霉素分散片、盐酸左氧氟沙星胶囊。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致月经后仍有少量出血。表现为褐色血。治疗可选择肌瘤切除术。药物治疗上，遵医嘱使用米非司酮片、丙酸睾酮注射液、促性腺激素释放激素类似物（如醋酸亮丙瑞林微球）。 除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫内膜炎，子宫内膜癌等原因导致的例假完后一周有褐色血。建议及时就医，进行妇科检查，如 B 超、性激素六项等，以明确病因。注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，注意个人卫生，勤换内裤，饮食清淡，忌辛辣生冷。