月经不调通常是由于作息不规律、过度节食减肥、长期精神紧张、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：人体有自身的生物钟，作息紊乱会打乱内分泌平衡，影响激素正常分泌。比如经常熬夜，可能导致月经周期紊乱、经量异常。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，养成规律的生物钟。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响器官功能，包括卵巢。这可能导致雌激素合成障碍，出现月经推迟、经量减少等。要改善需均衡饮食，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果，保证每日所需营养。 3. 长期精神紧张：长期处于紧张状态会刺激神经系统，导致内分泌失调。比如工作压力大，容易出现月经提前或延后。可通过瑜伽、冥想、散步等方式放松身心，也可培养绘画、书法等爱好转移注意力，缓解精神压力。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。肌瘤会使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经周期缩短、经量增多、经期延长等。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染、宫腔操作等引起。炎症会损害子宫内膜，影响其正常脱落和修复，造成月经周期紊乱、经量增多、经期延长、下腹疼痛等。治疗可用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺疾病，卵巢早衰等原因导致的月经不调。建议记录月经周期、经量等变化。保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。若长期月经不调，应及时就医，检查性激素六项、甲状腺功能等，明确病因后对症治疗。