顺产后可以吃牛肉吗

顺产后最初1-3天内不建议吃牛肉，1-3天后可以适量吃牛肉。

1、最初1-3天内不建议吃牛肉：

顺产后最初1-3天内，产妇卧床的时间比较多、活动量比较少，胃肠道的蠕动和排空功能比较弱；牛肉的蛋白质含量比较丰富，而且粗纤维比较多。吃牛肉后容易引起消化不良、积食等现象，影响产后恢复，所以最初1-3天内不建议吃牛肉。

2、1-3天后可以适量吃牛肉：

顺产后如果出血量不多，一般都建议及早下床活动，1-3天后胃肠道的蠕动和排空功能基本恢复，可以耐受牛肉、羊肉等食物，适量吃牛肉不会引起消化不良、积食的现象。

而且，牛肉中的蛋白质，微量元素铁、锌，维生素B族含量丰富，具有比较好的补血功能，同时也可以提高免疫力，改善体质，比较适合产后的女性食用。

顺产后可以适量喝鱼汤、鸡汤，吃鱼肉、鸡肉，适当增加各种粥类的摄入量，有利于乳汁分泌和产后恢复；可以适量吃火龙果、猕猴桃、苹果等新鲜水果。避免吃雪糕、冰激凌等寒性食物，避免吃辣椒、芥末、生蒜等辛辣调味品。

本文分类：

科普文章

本文标签：

妇产科

本文链接：

https://m.jiusongjiankang.com/health/kepu/3450220.html